Cu totii stim ca obtinerea succesului intr-o lume care se schimba atat de repede ca a noastra poate fi dificila cateodata. De fapt daca permitem realitatii sa ne copleseasca, schimbarea poate deveni foarte stresanta si frustranta. Daca suntem destepti totusi, ne dam seama ca desi nu putem impiedica schimbarile constante, putem invata sa ne controlam reactiile fata de ele. Iata un exemplu referitor la modul in care-i pregatesc eu pe clientii mei pentru a se raporta la schimbarile din viata lor:

1. Accepta schimbarea ca pe un lucru natural.

Ca fiinte umane ne transformam mereu. Nu ajungem niciodata acolo, invatam mereu, si ne straduim sa fim la curent cu tehnologia. Lumea noastra se schimba intr-un ritm care nu a mai fost experimentat niciodata pana acum…cu siguranta, schimbarea este singura noastra constanta…accept-o!

2. Ia-ti angajamentul de a invata pe intreg parcursul vietii.

Daca schimbarea este constanta, atunci si invatarea trebuie sa fie continua. Atata vreme cat invatam avem in fata o viata implinita si plina de sens. Invatarea ne ajuta sa ne simtim ca si cum ne-am misca impreuna cu lumea etern schimbatoare. Acest lucru ne ajuta sa ne eliberam de anxietatea de a ne simti lasati in urma. Ne simtim mai bine pentru ca atunci cand invatam ne miscam impreuna cu lumea.

3. Insanatoseste-te si apoi mentine-ti sanatatea

Schimbarea, chiar si cea pozitiva, este stresanta. Pentru a impiedica stresul sa ne acapareze, trebuie sa ne pastram sanatatea fizica, printr-o dieta sanatoasa, suficienta odihna si exercitii fizice regulate.

4. Priveste schimbarea drept o ocazie.

Schimbarea atitudinii noastre fata de schimbare este unul dintre cele mai bune instrumente de mangement de care dispunem. Cauta oportunitati in fiecare schimbare din viata ta. Mai degraba decat sa te opui shimbarii, lasa-te purtat de ea si vezi unde te duce.

5. Dezvolta si intretine o retea puternica si o echipa buna de sprijin.

Multe schimbari din viata noastra ne pun in situatia de a ne baza pe ceilalti pentru sprijin emotional sau sfaturi. Pune-ti echipa in ordine…gata sa te ajute pe parcursul schimbarilor importante si inevitabile din viata ta.

6. Dezvolta-ti spiritualitatea.

Dumnezeu este singurul element din viata noastra care ramane constant. Este la fel astazi, maine si la infinit. Acesta este un gand stabilizator si reconfortant in lumea de astazi. A avea un prieten, un confident, o iubire care nu ne va depasi niciodata, nu ne va parasi si nu-si va schimba comportamentul fata de noi, este cu siguranta unul dintre cele mai mari daruri in viata.

7. Implica-te in ritualuri

Indeplinirea unei sarcini sau sarbatorirea unui eveniment in acelasi mod saptamana de saptamana sau an de an, ne ofera un sentiment al stabilitatii, un sentiment al apartenentei, un simt al sigurantei. Chiar si ritualul de a-ti pune o ceasca de cafea la dispozitie inainte de a te apuca de lucru, cina in familie, pranzul la un restaurant special vinerea, sau pastrarea unui jurnal pot fi semnificative in raportarea la schimbare. Realizarea unor ritualuri si sarbatorirea vacantelor intr-un anumit mod, ne ofera satisfactia ca nu totul se schimba.

8. Elimina micile aspecte neplacute din viata ta.

Scapa de micile aspecte enervante (si cateodata mari) care iti epuizeaza energia… energie de care ai nevoie pentru a face fata schimbarii. Poate fi vorba de ceva nesemnificativ, cum ar fi un nasture lipsa sau de ceva semnificativ, cum ar fi o persoana toxica.

9. Tine un jurnal zilnic.

Cand schimbarea este intrevazuta pe o anumita perioada de timp, ea capata mai multa semnificatie. Privind din perspectiva istorica a schimbarilor trecute din vietile noastre putem deveni mai obiectivi pentru a raspunde schimbarilor actuale cu care ne confruntam.

10. Mediteaza

Concentrarea asupra trairilor tale interioare te ajuta sa te pregatesti pentru schimbarile pe care trebuie sa le infrunti in fiecare zi. Ia-ti cateva momente pentru a-ti limpezi gandurile, corpul si sufletul. Vei culege apoi rezultatele acestui dar pe care ti-l acorzi.